2-2.2意念不集中怎麽辦?

2017-11-13

修小周天時,吸氣時,用力收縮肛門,並默念六字真言(嗡,嘛,呢,叭,彌,吽)吐氣時,用力膨脹肛門,並默數數字1、2、3、4、5、6)至108為止,以排除雜念。-

另一方面,和七輪中每一輪感應。念嗡時,收缩肛門同時意念集中性器,依次嘛一>下丹田。呢一>中丹田。叭一>喉嚨。彌一>上丹田。吽一>頂輪。同時用力於該對應氣輪。·久而久之,無其他雜念只剩六字真言。和"佛"相通。